Ezeket nem célszerű együtt bevenni!

Vannak olyan vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, melyek együttes bevételével csökkenthetjük a szervezetünkre kifejtett hatásukat. Ugyanakkor nem csupán bizonyos vitaminkészítmények és étrend-kiegészítők lehetnek egymásra negatív hatással, de akár ételek, gyógyszerek és gyógykészítmények is.

Nézzük, mik azok, melyeket nem célszerű együtt a szervezetbe juttatni!

Magnézium-hidroxid és vas

A magnézium-hidroxid (mely különféle gyomorsavmegkötőkben és hashajtókban található meg) bevételét követően érdemes 2-3 órát várni, és csak azután beszedni a vaskészítményt, mivel csökkentheti a vas felszívódását. [1.]

Kalcium és spenót/ teljes kiőrlésű gabona

A magas oxálsavat (pl.: spenót, rebarbara) vagy fitinsavat (pl.: korpa, teljes kiőrlésű gabonák) tartalmazó élelmiszerek csökkenthetik a kalcium felszívódását [3.], így fogyasztásukat érdemes elcsúsztatni minimum két órával a kalcium tartalmú készítmény bevételéhez képest.

Réz és cink

Mivel a rézhez képest magas cinkbevitel rézhiányt okozhat [3.], nem ajánlott a két nyomelemet együttesen szedni.

Vas és antibiotikumok

Az antibiotikumokat nem ajánlott egyszerre bevenni vassal, mivel ez a nyomelem negatív hatással lehet az antibiotikum hatásosságára [4.].

Amennyiben vérhígítót vagy vizelethajtót szedünk, mindenképp beszéljük meg a kezelőorvosunkkal, hogy milyen vitaminkészítményeket, étrend-kiegészítőket szeretnénk velük együtt szedni, mivel több is negatívan befolyásolhatja a hatásukat.