Egy ősi kínai mondás úgy tartja: Ha a gyomor qi–jének energiája erős, az az élet energiájának erejét jelenti. A jó étvágy, jó gyomorműködésről tanúskodik.

A TCM (Hagyományos Kínai Orvoslás) szerint a gyomor meridián nem egy szervre vonatkozik, hanem funkcionális területre, amely összekapcsolja a gyomor- lép- és bélrendszert, koordinálja azok működését.

A TCM szerint energiánk nagy részét szüleinktől örököljük. Ez az öröklött energia 30 év felett csökken, és pótlásra szorul, amelyet helyes étkezési szokásokkal, egészséges életvitellel tehetünk meg.

A TCM elvein alapuló öt elem tanítása szerinti étkezés, a szervezet ritmusához igazodó táplálkozási mód.

Az általános étkezési szabályok:

1. Rendszeresen étkezzünk.
2. Lehetőség szerint minél többször fogyasszunk meleg ételeket.
3. Ne igyunk jégbehűtött, szénsavas italokat.
4. Tudatosan, lassan együnk, mindent alaposan megrágva.
5. Evés közben ne nézzünk televíziót és ne folytassunk lelkileg felzaklató beszélgetést.

A Hagyományos Kínai Orvoslás, az ember és a környezet harmonizációja, valamint a szervóra alapján, a reggel 7 órától 9 óráig tartó időszak kiemelten fontos a gyomor hatékony működése szempontjából. Fontos a kiadós reggeli elfogyasztása, amely langyos, meleg, puha, folyékony és könnyű legyen. Mindez hozzájárul a gyomor karbantartásához, egészségéhez. Ne fogyasszunk kemény, nehezen emészthető, hideg, csípős ételeket. Az alkohol, cigaretta különösen káros a gyomor egészségére.  További segítség az emésztés számára a sárga színű (rizskása, kukoricadara-kása), vagy pirított aromás növények (pl. pirított kenyér, pirított árpamag tea, pirított szezámmag, pirított galagonya tea) fogyasztása. Mindig tartsuk gyomrunkat meleg állapotban, és soha ne lakjunk jól teljesen; kb. 70 %-os jóllakottság az ideális. Étkezzünk naponta rendszeresen, lassan és többször, ami szintén fontos a gyomor egészsége szempontjából.

Rohanó világunkban nem mindig tudjuk ezt megtenni, de egy kis odafigyeléssel az alapelvek nagy részét be tudjuk tartani. Addig is próbáljuk erősíteni a gyomor kiegyensúlyozottságát és védelmét, hiszen természetes védekező rendszerünk 70%-a emésztőrendszerünkben található.

A TCM holisztikus szemlélete alapján a pirított árpamag és a pirított galagonya gyümölcs támogató szerepet játszik az emésztés megfelelő működésében a gyomor meridiánon keresztül. A jó gyomor, a jó közérzet, a jókedv, a boldogság és az egészséges élet ára.
A máj olyan, mint egy nagy porszívó, amely akkor tud hatásosan működni, ha tiszta a porzsákja. Ellenkező esetben nem képes megfelelő hatásfokkal teljesíteni és a folyamatos erőlködés károsítja, lelassítja és a tisztítás hatásfokát csökkenti. Viszonylag nagymértékű károsodás mellett is képes ellátni a feladatát, de ha rosszul működik, nem tudja kellően megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és immunrendszerünk válasza nem lesz megfelelő. Ezért ha a májunk egészségét védjük, segítjük a szervezet normális működését.

A májnak a zsír-, szénhidrát-, és fehérje-anyagcserében egyaránt fontos szerepe van. A májban termelődnek a vérfehérjék, a májsejtekben történik az epekiválasztás. A tartósítószerrel, túl sok zsírral, fehér liszttel, keményítővel, cukorral, sóval készülő ételek nehezítik a máj működését, lassítják az epe elfolyását, így a májra így nagy nyomás nehezedik. Ezeket a folyamatokat a helytelen táplálkozáson kívül a stresszes, rohanó életvitel, a rossz minőségű alvás, a túlzott alkohol- és gyógyszerfogyasztás, valamint a kevés mozgás is erősíti.

A TCM szerint a máj meridián ugyancsak nem egy szervre vonatkozik, hanem egy funkcionális területre. A máj meridián összekapcsolja a máj-, epe-, hasnyálmirigy- és anyagcsere rendszert, koordinálja azok működését.

A Hagyományos Kínai Orvoslás, az ember és a környezet harmonizációja, valamint a szervóra alapján este 10 órától hajnali 2 óráig tartó időszak kiemelten fontos a máj és epe pihenése szempontjából! A fenti időszakban az emberi szervezet pihenjen! A megfelelő időben történő jó minőségű alvással elősegítjük a máj és epe egészségét. További segítség lehet zöld színű növények (pl. rucola, spenót, saláta) és zöld színű gyümölcsök fogyasztása.

A TCM holisztikus szemlélete szerint a jókedv és boldogság segíti a máj meridián pangás megszűntetését.

A máriatövis gyümölcse (hatóanyaga: szilimarin) segíti a megfelelő májfunkció fenntartását, ezzel a szervezet számára toxikus anyagok eltávolítását. Hozzájárul a máj és az epe egészségének megőrzéséhez, a májszövet és a májsejtek regenerálódásához. A mungó babot,  Kínában régóta használják máj meridián koordináló hatása miatt.

Legyen Ön is minden nap boldog és egészséges! Kerülje a dühös, ideges állapotot, mert ilyenkor a máj meridián pangó qi-je gyakran okoz fejfájást és szédülést, illetve hosszú távon gyomor és hasnyálmirigy-lép problémát.

Dr. Chen Zhen TCM professzor