Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
A lehűlés nem csupán a lelket, a testet is befolyásolhatja; az immunrendszert ugyanis gyakran felkészületlenül éri a hirtelen megváltozott időjárás. Ahhoz pedig, hogy védekezőképességét képes legyen teljes értékűen ellátni, némi támogatásra lehet szüksége.
A nyáron tapasztalt meleg miatt az immunrendszerünk elkényelmesedhetett, épp ezért a hideg beköszöntével sokkal védtelenebb a fertőzésekkel, kórokozókkal szemben. Azt is mondhatnánk, hogy nem reagál elég gyorsan, így érdemes védekezőképességünket felzárkóztatni, például immunrendszert támogató készítményekkel.
A hűvösebb idő beköszöntével sokkal fogékonyabbá válunk a megfázásra és egyéb légúti megbetegedésekre.
Ennek egyik oka, hogy a hidegebb levegő belégzésekor a nyálkahártya lehűl, ekkor pedig nem képes interferon fehérjét termelni. Ennek a fehérjének a feladata többek között a vírusok és baktériumok jelenlétekor aktiválni az immunrendszert. Fontos tehát, hogy a nyakat védjük a hidegtől és a széltől a hőmérsékletnek megfelelő vastagságú kendővel, sállal, továbbá próbáljunk kint tartózkodás esetén mindig az orrunkon át lélegezni.
Az orr egyik feladata ugyanis a belélegzett levegő felmelegítése, amit az orr erekben gazdag nyálkahártyája végez el, így elkerülhető, hogy túl hideg levegő jusson a légcsőbe és a tüdőbe. A másik szerepe a levegő tisztítása és párásítása. Az orr egyrészt a benne található csillószőrök segítségével szűri ki a levegőben található szennyeződéseket, kórokozókat, ugyanakkor az orrnyálkahártya megfelelő nedvessége is hozzájárul az általa biztosított védelemhez. Ezt a szoba meleg, száraz levegője könnyen kiszáríthatja, így érdemes rendszeresen szellőztetni, párologtatót használni.
A vérkeringés felpezsdítése jótékonyan hat a szervezetre és az immunrendszer működésére, amit a legkönnyebben meleg-hideg váltózuhannyal vagy a végtagok erőteljes dörzsölésével érhetünk el. A környezet hőmérsékletének drasztikus ingadozása ugyanakkor megterhelheti a szervezetet, épp ezért lépcsőzetesen melegítsük fel a lakást, ősszel a lakáson belüli és a kinti hőmérséklet között ne legyen 6-8 foknál nagyobb különbség. A Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) úgy tartja, a lehetőségekhez képest minél fokozatosabban öltözzünk egyre melegebben, ezzel is szoktatva szervezetünket a hideg időjáráshoz és támogatva az immunrendszerünket.
A hűvösebb idő tehát nem csupán a közérzetünkre hat, a szervezetünket is megviselheti, így fontos a védekezőképesség őszi-téli hónapokra való felkészítése, segítése.