Ízületek, csontok és az időjárás változásai
A csontok és az ízületek elszenvedett sérülések, vagy az öregedés hatására érzékenyebbé válnak a barometrikus nyomás (légköri sűrűség) változásaira. Az átmeneti évszakokban, amikor az időjárás szeszélyesebb, a fájdalmak is felerősödhetnek, vagy rosszabb esetben állandósulhatnak.
Érdekesség, hogy a kutatók az 1990-es évek óta vizsgálják a csontok és az ízületek fájdalmainak és az időjárás változásainak összefüggéseit, és habár igazolták, hogy az előbb említett légköri sűrűség változásai befolyásoló tényezők, a csontokban és az ízületekben lezajló pontos folyamatokat továbbra is rejtély fedi, mivel ennek vizsgálatához erősen invazív eljárásra lenne szükség.
Mindennek ellenére a kutatóorvosok feltételezése, hogy a testben lévő ízületi folyadék reagál a barometrikus változásokra, működésében fellépő zavar befolyásolhatja az ízületek optimális mozgását, azok stabilizálását és tápanyagellátását is.
Más feltételezés szerint a légnyomás csökkenésével redukálódik a testre gyakorolt nyomás is, ezáltal a szövetek, illetve a testüregekben elszigetelt levegő térfogata kissé megnövekedhet, amely irritálhatja az ízületeket. Hidegebb környezetben az izmok és az inak is megmerevedhetnek, és egy-egy hirtelen mozdulatnál könnyebben alakulhatnak ki sérülések, amelyek aztán kisebb-nagyobb gyulladásokhoz vezethetnek.
A szervezet minden részére igaz, hogy akkor őrzi meg leginkább egészséges állapotát, hogyha funkcióját optimálisan, a megfelelő környezetben láthatja el. Ennek értelmében mivel az ízületek főként a mozgás megkönnyítésére fejlődtek ki, így azok egészségének megőrzéséhez kiemelten fontos maga a mozgás. Megfelelő környezet alatt pedig a szükséges tápanyagok (vitaminok és nyomelemek) biztosítását értjük.
Kevesen tudják, hogy magában a porcszövetben nem találhatóak erek. Így a porcok lassú anyagcseréjéért, tápanyagellátásáért kizárólag az ízületi folyadék felel. Egy-egy „porc-építő” kúra során érdemes a problémás ízületet napi rendszerességgel 10-20 percig terhelés nélkül mozgatni (például térd esetén asztal szélére ülve lóbálni a lábat), hogy az ízületi folyadék a porc teljes felszínét bejárhassa, és abból a szükséges tápanyagok beépülése megtörténhessen.
Meglévő problémák és prevenciós célok esetén is tartsd szem előtt a mértékletesség elvét! A mozgás fontos, azonban az életkor, a fizikai erőnlét és az egészségi állapot szerint válaszd meg a terhelés mértékét, és sportolás előtt minden esetben végezz előkészítő bemelegítést!
Gesztenye
