A télen gyakori problémát okozó, néha fájdalmasan hideg kéz és hideg láb tünete mögött – amennyiben nem kóros betegségről van szó, mint Raynaud-betegség, Takayasu arteritis, Buerger kór –legtöbb esetben a rossz keringés, a túlzott stressz, a menstruáció vagy szülés okozta hormonális változás állnak. A Hagyományos Kínai Orvoslás (Traditional Chinese Medicine – TCM) szerint a hideg kezek és lábak egy „zárt” tünetegyüttes, amely a máj „megfázását” és ebből kifolyólag a vese nem megfelelő működését jelzi, magyarázza Dr. Chen Zhen (ejtsd Csen Zsen), orvos, a Dr. Chen Patika szakmai vezetője, Chi-Huang (Dr. Chen Patika) TCM Medical Center alapítója. Ezért a TCM azt tanítja, hogy a főként nőknél előforduló hideg kéz és láb okozta panaszokat E-vitaminnal, niacint tartalmazó élelmiszerekkel, melegséget okozó gyógynövényekkel – így például ginzenggel, fekete szezámmaggal, fahéjjal, angyalgyökérrel – enyhíthetjük.

A Hagyományos Kínai Orvoslás professzora a máj „melegítésére”, a tünetek enyhítésére a következő javaslatok megfogadását tanácsolja:

1. E vitamin. Az E-vitamin kitágítja a perifériás ereket, folyamatos szedés mellett 3 hónap múlva jön meg az eredmény.
2. Niacint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. A niacin, más néven nikotinsav stabilizálja az idegrendszert és a keringési rendszert, kitágítja a perifériás ereket. Niacinban gazdag élelmiszerek például a tojás, a tej, a sajt, a barna rizs, a teljes kiőrlésű termékek, a szezámmag, a gomba, a földimogyoró, a zöldbab vagy a kávé.
3. Melegséget okozó gyógynövények gyakori fogyasztása! Így például ginzeng tea, fekete szezámmag, fahéj, angyalgyökér, vese qi (csí) erősítő kapszula.
4. Napi étkezési törvény betartása: diófélékből a dió, szezámmag, fenyőmag, zöldség félékből a póréhagyma, sárgarépa, káposzta, spenót, gyümölcsök közül, a sárgabarack, őszibarack, papaya a legjobb választás annak, aki a hideg kéz, hideg láb problémával küzd. Ugyancsak javasolt a marha, a bárány, a tenger gyümölcsei, a rizs, a szója, a tofu rendszeres fogyasztása, mivel ezek melegséget okozó ételek.
5. Csípős ételek gyakori fogyasztása: a chili, a bors, a mustár, a fokhagyma, a mogyoróhagyma, a curry és más hasonló fűszerekkel ízesített ételek ugyancsak segíthetik a vérkeringést.
6. Ébredés utáni testmozgás. Mindennap egy 30 perces séta javasolt.
7. Az éhezés elkerülése! Mindig legyen kéznél egy kis keksz, kenyér, csokoládé, amely energiát adhat.
8. Láb-és illóolaj fürdő. A forró vízhez hozzáadott gyömbér, sáfrány, kamilla, rozmaring és hasonló illóolajok ugyancsak hatékonyan segíthetik elő a vérkeringést.